友人啓子さんの スクワット本❣️ いよいよ来週発売です。

1週間15分のスクワットで一生動けるカラダになる | 40代まで普通のOLだった著者が、57歳の時に出会ったスーパーエイジング・スクワット――A.R.M.<br /> (アクティブ・リカバリー・メソッド)スクワットで<br /> 「一生動けるカラダ」になり、還暦でビキニが着られるようになった!<br /> しかも必要なエクササイズは、1週間でたったの15分!<br /> <br /> 著者がこの画期的なスクワットに出会うまでのストーリーが綴られるとともに、A.R.M.スクワットの具体的な実践方法を写真入りで分かりやすく解説。